وعده سحری را در ماه رمضان از دست ندهید

به گزارش م، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان با اشاره به اهمیت وعده سحری در تغذیه ماه مبارک رمضان گفت: برای حفظ قند خون و آب بدن در طول روز، روزه‌داران تحت هیچ شرایطی وعده سحری را از دست ندهند.

علی اکبر حق ویسی مصرف غذا‌های فیبردار از جمله سبزی، میوه، غلات و حبوبات را برای وعده سحری بسیار مناسب برشمرد و افزود: در وعده افطاری هم با توجه به اینکه آب بدن به شدت کاهش یافته، باز کردن روزه با آب سرد ممنوع است و حتماً باید از آب جوشیده سرد شده یا چای کمرنگ استفاده کرد.

وی گفت: استفاده از شیر، لبنیات، خرما، شیره خرما و یا عسل برای تامین انرژی گروه سنی نوجوانان مفید است.

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی