جلوگیری از کم آبی بدن با مصرف مایعات و خوراکیهای فیبردار
به گزارش دهکده خبر؛ مرکز خوزستان ، پژمان علوی نژاد گفت: تامین آب بدن و جلوگیری از تاثیرات منفی کم آبی بدن، یکی از مسائل مهمی است که باید همیشه و به ویژه در ماه مبارک رمضان به آن توجه شود.
وی افزود: با توجه به شرایط اقلیمی استان خوزستان، افزایش تدریجی دما و گرم شدن هوا، باید سعی کنیم فعالیت خود را هنگام روزه داری در خارج از منزل به حداقل برسانیم تا آب بدن تحلیل نرود.
علوی نژاد بر مصرف مایعات به میزان کافی بعد از افطار تا سحر تاکید کرد و ادامه داد: مصرف مواد غذایی دارای فیبر از جمله؛ سبزیها و کاهو که آب را به خود جذب میکنند در وعده سحر نقش مهمی در جلوگیری از کاهش آب بدن ایفا میکنند.
بیشتر بخوانید: مهمترین توصیههای تغذیهای در دوران روزه داری
متخصص گوارش و کبد میگوید: قبل از اذان صبح، حتما باید آب بنوشیم، ضمن اینکه پس از افطار در فواصل زمانی مصرف انواع مایعات توصیه میشود تا مشکلی برای بدن به وجود نیاید.
