رایحههای نوستالژیکی که آرام بخشند
، رایحه خوشبو کننده یا اسانس و بوهای آرامبخش برگرفته از عصاره گیاهان که با فراوری شدن آنها به صورت طبیعی یا شیمیایی تهیه میشوند و به نوعی از گیاهان استخراج میشوند، بنابراین خاصیت اصلی گیاهان را حفظ میکنند. هر قسمت از گیاه میتواند منبع ذخیره اسانس و رایحه باشد.
بوها توسط پیاز بویایی (راه عصبی از داخل بینی تا انتهای مغز) پردازش میشود. پیاز بویایی با دو نقطه مغز که مسئول هیجانات و حافظه ما هستند پیوندی مستقیم دارد: آمیگدال و هیپوکامپ. نکته جالب توجه این که با وجود نزدیکی چشم، بینی و گوش اطلاعاتی که به حس بینایی، شنوایی و لامسه مربوط هستند، از ناحیه عبورعصب بویایی نمیگذرند.
شاید به همین دلیل است که بویایی بیشتر ازهرحس دیگری، تداعی کننده خاطرات و هیجانات عاطفی انسان است. همه ما لذت بردن از بوهای خوشایند و حتی خاطره دلپذیر مرتبط با آن را تجربه کرده ایم. در واقع بو تاثیر سریعی بر مغز دارد و به سرعت واکنش پایانههای عصبی را بر میانگیزد. در این باره، بعضی گیاهان تاثیرات بسیار مطلوبی دارند که میتوان آنها را در زندگی روزمره تجربه کرد.
آشنایی با رایحههای دلنشین و آرامش بخش
ما آدمها از اولین روزهای تولد، در معرضِ رایحههای مختلفی هستیم که هر کدام، باعثِ شکل گرفتنِ یک تصویر در ذهنمان و یک خاطره در قلبمان هستند. بوی آرامش بخشِ مادر، بوی اسباب بازی بچگی، ادکلنِ خاص و تلخِ پدر، بوی نانِ تازه، عطرِ گلِ یاس، بوی سیب، بوی خاکِ باران خورده و... همه، رایحههایی است که با استشمام شان، ناخودآگاه موجی از تصویر و خاطره تلخ یا شیرین به ذهنمان هجوم میآورد.
در این مطلب قصد داریم تا شما را با شناخت رایحه و عطرهای آرام بخش و نحوه استفاده از آنها آشنا کنیم.
هوای تازه
یکی از مهمترین رایحهها هوای تازه و لطیف است، هوای لطیف خون خوب میسازد، اگر انسان ۲۴ ساعت هوای لطیفی را استنشاق کند، اخلاق، نحوه تفکر، رنگ پوست، گوارش و اشتهایش تغییر میکند.
رزماری
رزماری واقعاً گزینه مناسبی برای جدا شدن از رختخواب در روز اول هفته است. رزماری علاوه بر بهبود حافظه، با خستگی فیزیکی، سردرد و خستگی روانی به خوبی مقابله کرده و برای کسانی که به هنگام صبح با جداشدن از رختخواب مشکل دارند گزینه مناسبی است. رزماری همچنین گزینه بسیار مناسبی برای تسکیل دردهای موضعی و عضلانی خواهد بود.
لیمو ترش و مرکبات
عطر لیمو و مرکبات تمرکز حواس و آرامش ما را تقویت میکند. این رایحه، همچنین در بهبود کلی صفاتی که به هنگام خشم واضطراب در ما بروز میکند نیز ما را یاری میدهد. همچنین لیمو دارای خواص ضد ویروس و ضد باکتری است و میتواند با تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود گردش خون در مبارزه با سرماخوردگی و گلودرد به ما کمک کند.
سنبل
رایحهٔ سنبل، دارای خواص آرامبخش است که در کاهش استرس به کمک ما میآید. سنبل تسکیندهنده اعصاب و تنشهای عصبی و افسردگی است. علاوه بر این تسکیندهندهٔ سردرد و دردهای میگرنی نیز به شمار میرود.
یاس
عطر یاس همانند سنبل آرامش دهنده اعصاب است، اما بیشتر به رایحهای نشاط بخش، افزایشدهندهٔ حس اعتماد به نفس، خوشبینی و احساس سرزندگیای معروف است.
اسطوخودوس
رایحه اسطوخودوس در رفع اختلالات خواب تاثیرگذار است و برای آرام شدن ذهن و جسم بسیار مناسب است.
چمن تازه
حتما برایتان پیش آمده است که به پارک بروید و حس خوبی داشته باشید. اگر میخواهید حس و حالتان عوض شود سری به فضای سبز بزنید. استشمام بوی چمن تازه کوتاه شده برای جلوگیری از آلزایمر مفید بوده و محرک شادی و نشاط است.
گیاه برگ بو
سوزاندن گیاه برگ بو در خانه، در رفع سریع استرس، همچنین تقویت دستگاه تنفسی و کاهش دردهای عضلانی کمک میکند.
قهوه
کافیست یکبار امتحان کنید! استشمام بوی دانههای قهوه حتی قهوهی دم کرده، استرس را به حداقل میرساند و شادمانی بیشتری را برای بدن به همراه دارد.
سیب
بوئیدن سیب تازه به خصوص در صبح در شما امیدواری را افزایش میدهد. همچنین سبب کاهش فشار خون شده و موجب آرامش اعصاب میشود و مصرف آن معده را شستشو میدهد.
دارچین
خواص تهییجکننده در بوی دارچین میتواند در مبارزه با خستگی ذهنی و بهبود دقت و تمرکز کمک بسیار شایانی به ما بکند.
گلاب
بوییدن گلاب و اسپری کردن آن روی صورت یا در فضای خانه، عطش را تا حدی رفع میکند، تقویت کننده قلب و سیستم عصبی بوده و احساس گیجی وخواب آلودگی را برطرف میکند.
کاج
شاید باورتان نشود که عطر و بوی کاج دشمن استرس است. البته باعث میشود شما از ته دل هم بخندید.
نعناع
از این عطر به هنگام هجوم فکر و طوفان ذهنی استفاده کنید. بوی نعناع تند تقویت کننده انرژی، تقویت کننده ذهن و افزایش دهنده تمرکز است و به اگر به هنگام فکر کردن افکار مختلفی به ذهنتان هجوم میآوردن و نمیتوانید بر روی موضوع خاصی تمرکز کنید این بو گزینه مناسبی است.
نان
استشمام بوی نان باعث مهربانی میشود. در حقیقت بوی نان انسان را نرم میکند.
رایحه درمانی امروزه به صورت گسترده در پیشگیری و درمان بسیاری از اختلالات جسمی و روانی استفاده میشود.
