کاهش وزن، درمان آن و راهکارها
به گزارش گروه علمی فرهنگی ؛ برای دستیابی به بیشترین فواید سلامتی، ممکن است بخواهید ترکیبی از درمانها را امتحان کنید که برای بدن و سلامت خود بهترین تاثیر را داشته باشد. و شاید بخواهید از یک متخصص کمک بگیرید تا تشخیص دهد چه درمانهایی میتواند سلامتی مادامالعمر را فراهم کرده و آن را نیز افزایش دهد.
مسیر زندگی کاملتر و آیندهای سالمتر با یافتن درمان مناسب شروع میشود و اغلب، رویکرد واحدی برای موفقیت در کاهش وزن وجود ندارد.
کاهش وزن به کمک درمان چگونه است؟
وقتی سبک زندگی تغییر میکند:
انتظار میرود که کاهش وزن۳/۲٪ از وزن کلی بدن باشد.
در کاهش وزن با دارو:
میزان مورد انتظار کاهش وزن در مدت یک سال
٪۲٫۹ - ٪۶٫۰ وزن کلی بدن است.
کاهش وزن با عمل جراحی:
میزان قابل انتظار کاهش وزن در یک سال
٪۳۳ - ٪۲۰ وزن کلی بدن است.
حفظ یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش برای همه ما ضروری است اما وقتی صحبت از چاقی به میان میآید، تغییر سبک زندگی ممکن است در تغییر قابل توجه عقربه ترازو یا کاهش وزن، کافی نباشد.
کاهش وزن سخت است. نه به دلیل تلاش نکردن یا بیارادگی فرد، بلکه به این دلیل که بدن ما به طور طبیعی سعی میکند زمانی که وزن کم میکنیم، دوباره آن مقدار را بازگرداند. بدن ما با افزایش تولید هورمون گرسنگی و کاهش تولید هورمون سیری واکنش نشان میدهد.
اگر با وجود رژیمغذایی و ورزش، وزن زیادی را نسبت به آنچه که میخواستید کم نکردهاید، بدانید که با درمان مناسب برای کاهش وزن، نتیجه بهتری خواهید گرفت.
چرا انجام جراحی برای کاهش وزن ممکن است بهترین اقدام باشد؟
در حالی که راههای درمانی زیادی وجود دارد، انجام جراحی برای کاهش وزن میتواند راهحل موثری برای افراد چاق باشد. مطالعات نشان میدهد که جراحی میتواند منجر به کاهش وزن بیشتر و پایدارتر شود.
هنگامی که درمانهای معمولی کاهش وزن کارساز نباشد، جراحی میتواند تنها راه نجات باشد.
آیا من شرایط لازم برای انجام جراحی کاهش وزن را دارم؟
دانستن اینکه آیا برای انجام جراحی کاهش وزن مناسب هستید یا خیر، به عوامل زیادی بستگی دارد. اگر برخی از موارد زیر در مورد شما صدق میکند، ممکن است پزشک انجام جراحی را توصیه کند:
• شما ملزم به ایجاد تغییرات لازم در شیوه زندگی و مراقبتهای بعدی هستید.
• شاخص توده بدنی شما بیش از ۴۰ باشد و بیش از ۴۵٫۵کیلوگرم اضافه وزن داشته باشید.
• شاخص توده بدنی شما بیشتر از ۳۵ باشد و حداقل یک مورد یا چندین بیماری مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع۲، فشارخون بالا، اختلال خواب و یا سایر اختلالات تنفسی یا بیماری قلبی داشته باشید.
• شما نمیتوانید با تلاشهایی که قبلاً برای کاهش وزن انجام میدادید، به یک کاهش وزن سالم و متعادل دست پیدا کنید.
لطفاً با پزشکتان مشورت کنید تا بدانید آیا جراحی کاهش وزن برایتان مناسب است یا خیر؟
معیار سلامتی؛ BMI یا شاخص توده بدنی
اقدامات کوچک زیادی وجود دارد که میتوانید به منظور کاهش وزن انجام دهید و گامهای موثری بردارید.
با محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) خود شروع کنید تا متوجه شوید که آیا چاقی برای شما خطرآفرین است یا خیر. اگر چنین است، با پزشکتان در مورد بهترین اقدام برای کاهش وزن در طولانی مدت، مشورت کنید.
محاسبه BMI بزرگسالان
اندازهگیری چربی بدن بر اساس قد و وزن است. BMI بالاتر ممکن است ما را در معرض خطر مشکلات و بیماریهای مرتبط با اضافه وزن قرار دهد.
وقتی شاخص توده بدنی ۲۱٫۷ باشد، نشان میدهد که شما در رده افراد سالم قرار دارید.
در مراجعه سالانه بعدی خود با پزشک، اطلاعات لازم را در میان بگذارید.
اطلاعات موجود در این متن را نباید به عنوان منبعی برای مشورت با پزشک استفاده کنید. همیشه در مورد اطلاعات تشخیص و درمان با پزشک متخصص خود مشورت کنید.
