توصیههایی برای پیشگیری و درمان گرمازدگی
به گزارش ، محمدصادق موجی بیان کرد: گرمازدگی یک بیماری مرتبط با گرما است که میتواند در شرایطی که فرد در معرض درجه حرارت بالا قرار میگیرد رخ دهد و در واقع در این شرایط توانایی بدن برای مقابله با گرما و تنظیم حرارت بدن دچار اختلال و دمای درون بدن افزایش مییابد و فرد دچار گرمازدگی میشود.
وی افزود: شدت گرمازدگی میتواند از خفیف تا شدید باشد، اما باید توجه داشت که گرمازدگی را باید جدی گرفت چرا که درمان نکردن آن در زمان مناسب میتواند به مغز و ارگانهای حیاتی آسیب بزند و حتی باعث مرگ شود.
به گفته این کارشناس مسئول بهداشت بوشهر فردی که دچار این عارضه میشود علائمی شایعی همچون گیجی، حالت تهوع، بیحالی، رنگپریدگی، سردرد، تشنگی، تعریق و گرفتگی عضلانی و تپش قلب شدید دارد.
وی ادامه داد: گرمازدگی اغلب با کم شدن آب بدن همراه است، وقتی فردی دچار گرمازدگی میشود در ابتدا باید در یک مکان با تهویه خنک قرار گیرد و حجم لباسهایش را کم کند و دوش آب ولرم یا خنک بگیرد.
موجی اظهار کرد: باید توجه داشت به دلیل اینکه در زمان تعریق مقداری از الکترولیتهای مهم و ضروری بدن از جمله پتاسیم و سدیم دفع و تعادل این الکترولیتها دچار مشکل میشود، برای برگشت این تعادل و برطرف کردن کمآبی بدن باید مخلوط آب خنک با کمی نمک، آب میوههای خنک و آبدار مثل هندوانه، طالبی، خیار و دوغهای کمنمک خنک مصرف شود.
وی، شربتهای خانگی سنتی مثل مخلوط خاکشیر و تخم شربتی با کمی آبلیمو و شکر را در بهبود این افراد مؤثر دانست و افزود: ضروری است این مایعات بهتدریج و آهسته میل شود تا منجر به مشکلات گوارشی نشود.
به گفته این کارشناس مسئول مرکز بهداشت شهرستان بوشهر در شرایط گرمازدگی باید از نوشیدنیهای حاوی کافئین مثل قهوه یا نسکافه، چای خنک یا نوشیدنیهای ورزشی کافئین دار خودداری کنید، چرا که مواد حاوی کافین باعث دفع بیشتر آب بدن میشوند.
وی بیان کرد: برخی از گروهای سنی مثل نوزادان، کودکان و سالمندان و افرادی که دچار بیماریهای قلبی و ریوی، فشارخون بالا، دیابت، چاقی و بیماریهای اعصاب و روان هستند بیشتر مستعد گرمازدگی مستعد هستند، که توصیه میشود که این افراد در ساعتهای اوج گرما از خانه خارج نشوند و اگر در صورت ضرورت مجبور به ترک خانه هستند یک بطری آب یا شربتهای خانگی کم شیرین خنک همراه خود داشته باشند و از لباسهای نخی با رنگ روشن استفاده کنند و بههیچعنوان در این ساعتها در محیط بیرون اقدام به ورزش نکنند.
