استقبال شهروندان همدانی از ورزش صبحگاهی
به گزارش دهکده خبری مرکز همدان ؛ بدون تردید ورزش صبحگاهی در شروع فعالیت روزانه میتواند عامل مهمی در ایجاد نشاط و شادابی و تامین سلامت جسم و روح انسان باشد و بهترین نرمش بعد از خواب برای افراد مبتدی، سالمندان، دوندگان در راستای افزایش سلامتی مغز و بدن همان حرکات کششی و ورزشهای صبحگاهی است.
انجام حرکات نرمشی و کششی صبحگاهی، وقت هدر کردن نیست و این نوع ورزش به فرد کمک میکند تا بهتر تمرکز کرده و استرس خود را در طول روز کاهش دهد.
حرکات کششی در بیداری به کاهش خستگی و افزایش هوشیاری و تمرکز شما کمک میکند و به همین دلیل قرار دادن انجام دادن حرکات کششی صبحگاهی در برنامه روزانه افراد، فواید بسیاری دارد.
به طور معمول، سطح کورتیزول صبحها افزایش و عصرها کاهش مییابد؛ حدود ساعت هشت صبح هم به اوج خود میرسد؛ بنابراین این ساعت بهترین زمان ورزش است که بتوانید سطح انرژی بدن را بالا ببرید و هوشیاری بیشتری داشته باشید.
از سوی دیگر فعالیت بدنی یک درمان طبیعی برای سرکوب استرس است و در طول ورزش، مغز انسان اندورفین بیشتری تولید میکند، اندروفین یک هورمون و انتقالدهنده عصبی است و حال و احوال خوب و مثبت را برای فرد رقم میزند و شخص را از افکار منفی دور میکند، بنابراین ورزش صبحگاهی یک راه عالی برای شروع یک روز پرانرژی و شاد به شمار میرود.
دانلود فیلم اصلی
