نفخ از شایعترین نشانههای وجود یک بیماری گوارشی
نفخ بهمعنای تجمع هوا و گاز در لولهی گوارش است.
در این گزارش، اطلاعاتی درباره علت یا علتهای ایجاد نفخ در افراد، راههای جلوگیری از نفخ و جدی گرفتن یا نگرفتن این حالت، داده میشود.
پزشکان معتقدند، نفخ به دلایل مختلفی ایجاد میشود؛ برخی دلایل بهراحتی قابل پیشگیریاند، اما در برخی موارد نفخ ناشی از مشکلی جدیتر از جمله موارد زیر است:
- بلعیدن هوا (ناشی از جویدن آدامس، مصرف دخانیات یا غذا خوردن با سرعت بالا)
- یبوست؛ گاهی نفخ ناشی از یبوست است یا حتی ممکن است یبوست را با نفخ اشتباه بگیرید.
- غذا خوردن بیشازحد
- رفلاکس معده
- افزایش وزن
- حساسیت به برخی مواد غذایی
- یائسگی در برخی بانوان
- عفونت و التهاب
- برخی بیماریهای گوارشی
- عارضهی برخی داروها
بد نیست بدانید که نفخ در بسیاری از اوقات نه تنها مشکلی جدی نیست بلکه با عادات تغذیهای درست، به سهولت برطرف خواهد شد، در این باره پیشنهاد میشود:
- مصرف غذاهای نفاخ از جمله حبوبات، کلم و شلغم را کاهش دهید.
- آدامس نجوید.
- برای نوشیدن از نی استفاده نکنید.
- نوشیدنیهای حاوی قند افزوده مصرف نکنید.
- مصرف خوراکیهای حاوی قندهای مصنوعی را کاهش دهید.
- تند و سریع غذا نخورید.
- سیگار را ترک کنید.
بیشتر بخوانید : مصرف خوراکیهای مفید در پاییز و زمستان
تحقیقات نشان میدهند نفخ از شایعترین نشانههای وجود یک بیماری گوارشی است، نفخ موقتی معمولاً جای نگرانی ندارد؛ اما اگر اغلب اوقات دچار نفخ میشوید، ممکن است علت آن مشکل جدیتری باشد که نیاز است از یک پزشک کمک بگیرید.
