همه چیز درباره شکر قهوهای
،ازآنجاییکه شکر قهوهای و سفید هر دو از محصولات گیاه نیشکر و چغندرقند هستند پس ارزش غذایی آنها کاملاً مشابه هست. جالب است بدانید که 80 درصد شکر از نیشکر و 20 درصد آن از چغندرقند تهیه میشود.، درواقع، شکر قهوهای مخلوطی از شکر سفید و ملاس نوعی شربت قند که باعث رنگ تیرهی شکر قهوهای میشود هست. ملاس ارزش غذایی شکر قهوهای راکمی افزایش میدهد. یکی از مهمترین تفاوتهای تغذیهای بین شکر سفید و شکر قهوهای این است که شکر قهوهای مقادیر بالاتری کلسیم، آهن و پتاسیم دارد. شکر قهوه همچنین دارای کالری کمی کمتر از شکر سفید است. یک قاشق چایخوری (4 گرم) شکر قهوهای 15 کالری دارد درحالیکه همان مقدار شکر سفید حاوی 16.3 کالری هست. گذشته از این تفاوتهای جزئی، آنها ازنظر تغذیهای کاملاً مشابه هستند و تفاوت اصلیشان در طعم و رنگ متفاوتشان است.شکر قهوهای در واقع نوعی ساکارز بوده که حاوی ۵ درصد ملاس، مقدار کمی کلسیم، پتاسیم و آهن است. به همین دلیل مواد مغذی آن بیشتر و بهتر از قند سفید یا شکر سفید است
تاریخچه شکر قهوه ای در ایران و جهان
تاریخچه شکر قهوهای تصفیه نشده به اواخر قرن ۱۸ برمی گردد. در آن زمان که تولید و مصرف شکر سفید شروع شده بود مردم اروپا و برخی از کشورهای آسیائی به خصوص ایران، شکر ناخالص تولید شده را که اغلب رنگی تیره داشت به عنوان درمان برخی از بیماریها مصرف مینمودند. بعدها دانشمندان با آنالیز این ماده دریافتند نه تنها چنین مادهای اثر طبی ندارد بلکه با وجود برخی از میکروارگانیزمهای مضر درآن غیر قابل مصرف است و باید تصفیه و استفاده گردد. در این راستا در سال ۱۹۰۰ میلادی یکی از بهترین کتب مربوط به مواد غذائی نوشته شده که در آن چگونگی خصوصیات شکر قهوهای (Brown sugar) توضیح داده شده است.در چند دهه گذشته دانشمندان و قند سازان ماهر توانستند با تركیبی از شكر تصفیه شده طبیعی و لایه نازک از ملاس به تولید نوعی شكر قابل مصرف دست یابند كه شكرقهوه ای نامیده شد. مردم خاورمیانه و آسیا حدود یك دهه پیش با شكر قهوه ای خوراكی که در اروپا تولید گردید آشنا شدند.
برخی از انواع شكر قهوه ای كه در اروپا ساخته شده است شامل:
شکر قهوه ای (روشن و تیره): کریستال های شکر پوشیده شده از ملاس با طعم و رنگ طبیعی هستند. وجود ملاس سبب ایجاد رنگ قهوه ای و طعم ملاسی در شکر می شود. شکر قهوه ای تیره نسبت به نوع روشن آن رنگ بیشتر و طعم ملاس بالاتری دارد.
شکر قهوه ای روان: شکر ریز، تقریباً پودری شکل و با رطوبت کمتر از شکر قهوه ای معمولی است.
شکر توربینادو: شکر خامی است که مقداری از ملاس آن شسته شده رنگ بلوند ملایمی دارد و اغلب به همراه چای و قهوه مصرف می گردد.
شکر موسكوادو: یک شکر قهوه ای خاص انگلیسی است که خیلی تیره بوده و طعم قوی ملاس دارد.
شکر دمرارا: رنگ قهوه ای روشن با کریستال های طلائی درشت دارد و با چای، قهوه و غلات داغ مصرف می شود و در بین مردم انگلستان مصرف زیادی دارد.
هریک از انواع شکر قهوه ای دارای خصوصیاتی متفاوت است و در شیرینی پزی و كیك پزی و . . . کاربرد وسیع دارد.
شکر سرخ در طب سنتیشکرسرخ که با شکر معمولی و قهوهای فرق دارد از نیشکر تهیه شده و طبعی گرم دارد. به همین دلیل این ماده غذایی در درمان بیماریهایی مانند نفخ معده، یبوست و سردمزاجی بسیار موثر است. از شکر قهوهای در طب سنتی برای درمان بیماریهای مختلفی استفاده میشود که از جمله آن میتوان به این موارد اشاره کرد: از بین بردن خارش و اگزمای بدن، درمان قولنج شکم و ناف، جلوگیری از تهوع، درمان سردرد، درمان سردی و ضعف بدن، درمان اسهال و دل پیچه، تسکین دردهای عضلانی و...
فواید شکر قهوهای
شکر قهوهای نه تنها در آشپزی و شیرینی پزی بلکه در پزشکی هم کاربردهای بسیار زیادی دارد و از آن برای درمان بیماریهای مختلف استفاده میشود. همچنین شکر قهوهای به طور گسترده در سلامت و زیبایی پوست کاربرد دارد. از جمله فواید شکر قهوهای میتوان به این موارد اشاره کرد: درمان دردهای قاعدگی، افزایش انرژی، چاقی و کنترل وزن، سلامت و زیبایی پوست، بارداری، کنترل دیابت، درمان سریع سرماخوردگی، درمان نفخ نوزادان، درمان مشکلات گوارشی و ماساژ صورت و درمان آکنه پوست.مضرات شکر قهوهای
مصرف به اندازه و کنترل شده شکر قهوهای در درمان بیماریها و کنترل دیابت تا حدی موثر است، اما استفاده بیرویه از آن هم میتواند باعث بروز مشکلاتی مانند کندذهنی بهخصوص در کودکان شود. همچنین درخور ذکر است که مصرف بیرویه هر نوع شکر، تاثیری مشابه مواد مخدر بر مغز دارد و ممکن است استفاده بیش از حد آن باعث خستگی و کمخونی شود. خوردن زیاد شکر قهوهای ابتدا احساس سیری و گرما در بدن شما ایجاد میکند و پس از مدتی ممکن است احساس ضعف و گرسنگی کنید و طبع شما را سرد خواهد کرد. اگر بیماری یا حساسیت خاصی دارید که مجبور به استفاده از رژیم غذایی ویژهای هستید، پیش از هرگونه تغییر یا افزودن ماده غذایی جدید به رژیم خود حتما با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.نگهداری شكر قهوه ای
برای جلوگیری از سفت شدن شکر قهوهای که دارای حدود ۲ درصد رطوبت میباشد آن را در ظروف کاملا بستهای که در آن هوا نفوذ نکند قرار داده و بهتر است در یخچال نگهداری شود.
شکر قهوهای یا سفید؟
انتخاب از بین شکر قهوهای یا شکر سفید، کاملاً به سلیقه شما و غذایی که قصد پخت آن رادارید بستگی دارد. بااینکه شکر قهوهای کالری کمتری دارد و مواد معدنی در آن بیشتر وجود دارند اما این تفاوتهای آن با شکر سفید چندان بزرگ نیستند که بتوان ازنظر سلامتی شکر قهوهای را برای جایگزینی شکر سفید توصیه کرد.
هر دو شکر سفید و قهوهای میتوانند قند خون شمارا بهسرعت بالابرده و درصورتیکه در مصرف آنها زیادهروی کنید ممکن است که به مشکلات جدی سلامتی مثل چاقی، دیابت و بیماریهای قلبی عروقی مبتلا شوید. مصرف شکر سفید یا قهوهای را تا حد امکان محدودسازید و بیش از 5 تا 10 درصد از کالری روزانه خود را به آنها اختصاص ندهید تا از خطرات ذکرشده در امان بمانید. شکر قهوهای و سفید ازنظر ساختار و ارزش غذایی چندان از یکدیگر متفاوت نیستند و تنها در طعم، رنگ و شکل دادن به غذاها متفاوت هستند. فرقی نمیکند که شکر سفید یا شکر قهوهای انتخاب شما باشد؛ هر دو آنها میتوانند به یک اندازه در صورت استفاده زیاد برای سلامت بدن مضر باشند و موجب مشکلات سلامت جدی شوند.برای در امان ماندن از خطرات مصرف بیشازحد شکر باید در برنامه غذایی خود بخصوص در برنامههای رژیم لاغری از این ماده غذایی یا کمتر استفاده کرده و یا اصلاً استفاده نکنیم.
